أثبتت دراسة أمريكية حديثة أن دماغي الرجل والمرأة يتفاعلان بطريقة

أثبتت دراسة أمريكية حديثة أن دماغي الرجل والمرأة يتفاعلان بطريقة مختلفة مع المحفزات السلبية والإيجابية وأظهرت صور الأشعة أن دماغي المرأة والرجل يتفاعلان بشكل مختلف عند مواجهة الخطر.وذكر الطبيب أندرزيج أوربانيك منجامعة "جاغيلونيان في بولندا أن الرجال يركزون على الجوانب الحسية من المحفزات ويحاولون تحليلها لاتخاذ الخطوات الملائمة في حين تركز النساء على المشاعر التي تولدها هذه المحفزاتزوشملت الدراسة 21 رجلاً و19 امرأة، تمت مراقبة نشاطهم الدماغي بينما كانوا ينظرون إلى صور كمبيوتر صممت للتسبب بحالات عاطفية مختلفة، حيث عرضت مجموعة من الصور السلبية ،ثم مجموعة من الصور الإيجابية.

وأظهرت الدراسة أن النساء يتمتعن بنشاط أكبر في منطقة المهاد الأيسر في الدماغ حين يرين الصور السلبية، وهي المنطقة المسؤولة عن الألم والشعور بالملذات، في حين أظهر الرجال نشاطاً أعلى في منطقة القشرة الجزيرية اليسرى التي تتحكم بحالة الجسم الفيزيولجية.

ويتحكم النشاط في هذه المنطقة من الدماغ بالوظائف الجسدية اللا إرادية بما فيها عمليات التنفس والهضم ودقات القلب، وهو مسؤول أيضاً عن الطريقة التي يواجه بها الشخص الخطر وتحدد ما إذا كان سيهرب من التهديد أو يبقى لمواجهته.

وقال أوربانيك "قد يشير ذلك إلى أنه حين يواجه الاشخاص موقفاً خطيرا، يرجح أن يختار الرجال المواجهة أكثر من النساء".

وبينت الدراسة أنه حين رأت النساء الصور الإيجابية أظهرن نشاطاً أكبر في منطقة من الدماغ مسؤولة عن الذاكرة، ما يشير الى أن النساء يحللن الصور بخلفية أوسع ليربطن بين الصورة الإيجابية وذكرى معينة، إذ قد تذكر صورة طفل صغير المرأة بابنها حين كان طفلاً، في حين أن ردة فعل الرجال أقل عاطفية واكثر إدراكاً.

وهن الجسم المزمن: شكوى هذا العصر.؟

كثير منا يشكو هذه الأيام من الشعور بالإرهاق الدائم. هل هذا فقط بسبب أسلوب الحياة الذى يتسم بالانشغال الشديد، أم أن الأمر قد يكون أكثر من ذلك؟ اقرئى لتعرفى كيف تتعرفين على أعراض وهن الجسم المزمن Chronic Fatigue Syndrome وطرق للتكيف معها.

تخيلى أنك تعانين من أشد دور أنفلونزا أصبت به فى حياتك، بالإضافة إلى الشعور بصداع شديد، ثم شعورك وكأنك قد وصلت لتوك من سباق ماراثون طوله عشرة كيلو مترات. هذا الوصف ربما يعطيك فكرة بسيطة عن شعور المصاب بوهن الجسم المزمن. وهن الجسم المزمن هو عبارة عن اضطراب يجعل المصاب به يشعر بإرهاق مزمن ليس له سبب معروف وأحياناً يكون شعور منهك يؤثر تأثيراً كبيراً على قدرة المصاب به. من الصعب تشخيص هذه الحالة لأنها ليست لها أية دلائل ملموسة أو تحليلية، لذا فقد عرف عنها أنها من أغرب الحالات الطبية. عدد النساء اللاتى يتم تشخيص هذه الحالة لديهن من ضعفين إلى أربعة أضعاف عدد الرجال. لكن ليس واضحاً ما إذا كان هذا الاضطراب يصيب بالفعل النساء أكثر من الرجال أم أن النساء أكثر حرصاً على اللجوء للأطباء فى هذا الشأن.
أغلب المصابين بوهن الجسم المزمن يشكون من أعراض جسمانية لا يُعرف لها أسباب. تتضمن هذه الأعراض الشعور بارتفاع فى درجة الحرارة دون وجود ارتفاع حقيقى فى درجة الحرارة، آلام فى العضلات والمفاصل دون وجود تورم فى المفاصل، ضعف عام، وألم أو تورم من وقت لآخر فى العُقَد الليمفاوية. بعض المصابين بهذا الاضطراب تظهر عليهم علامات وأعراض شبيهة بأعراض الالتهابات الفيروسية الشائعة، لكن على عكس أعراض الأنفلونزا التى تخف عادةً خلال أيام أو أسابيع فإن أعراض وهن الجسم المزمن يمكن أن تستمر لشهور أو سنين. يمكن أن تختفى هذه الأعراض وتعود بدون نمط محدد. من الصعب تحديد العدد الحقيقى للمصابين بهذا الاضطراب لأن بعض الأطباء لا يصلون للتشخيص السليم ويعتقدون أن هذه الأعراض التى يشكو منها المريض هى مجرد أوهام. بالإضافة إلى هذا الشعور المزمن بالإرهاق الذى لا ينتج عن أى حالات طبية معروفة، فوهن الجسم المزمن له 8 علامات وأعراض أساسية، وهى:

• فقدان الذاكرة أو التركيز
• احتقان الحنجرة
• ألم وتورم بسيط فى العُقَد الليمفاوية فى الرقبة أو الإبطين
• ألم غير مُفَسَّر فى العضلات
• ألم ينتقل من مفصل إلى آخر دون وجود تورم أو احمرار
• صداع له شكل جديد، أو نمط جديد، أو قوة مختلفة
• اضطراب فى النوم
• إرهاق شديد بعد القيام بمجهود عادى أو رياضة عادية

كيف أعرف أننى مصابة بوهن الجسم المزمن؟
تبعاً للمجموعة الدولية لدراسة وهن الجسم المزمن (وهى مجموعة تتضمن علماء، باحثين، وأطباء اتفقوا على كيفية تحديد طريقة ثابتة للتعرف على وهن الجسم المزمن وتشخيصه)، أنه يتم تشخيص الحالة على أنها وهن الجسم المزمن إذا ظهر على الشخص إرهاق مزمن غير مفسر لمدة 6 شهور أو أكثر مع وجود أربعة على الأقل من العلامات أو الأعراض الأساسية الثمانية. إذا أصبت بوهن الجسم المزمن، قد تصل الأعراض إلى ذروتها وتثبت فى البداية ثم تبدأ فى الاختفاء والعودة من وقت لآخر. بعض الأشخاص يصلون للشفاء التام بينما قد تسوء بشدة حالة البعض الآخر. بما أن سبب الإصابة بهذا النوع من الاضطراب لازال غير معروف لذا لا توجد طريقة معروفة لمنع الإصابة به. كونى على دراية بالأعراض والعلامات السابقة واطلبى مساعدة طبيبك فى التحكم فيها إذا ظهرت عليك.

كيف أتواءم؟ 
الأطباء لازالوا يحاولون اكتشاف عجائب هذا الاضطراب ويبحثون عن علاج له، إلا أن هناك بعض النصائح التى يمكن أن تساعد المصابين بهذه الحالة على الحياة بشكل طبيعى وتحسين حالتهم الجسمانية والنفسية. يشجع الأطباء المرضى على اتباع أسلوب حياة صحى بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام، الحصول على أقساط كافية من النوم، وتقليل التوتر. يجب أن يتذكر المريض أنه ليس وحده ويُنصح بأن يحصل على مساندة أهله وأصدقائه. وأخيراً يجب أن يضع المصابون بهذه الحالة حدوداً لأنفسهم... تلك الحدود التى تساعدهم على تقليل التوتر وإدخال السعادة على حياتهم.

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد ..
فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان..
إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب ..
أو تساعدك في استعادة الشباب.
الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح..
تمنع انغلاق الشرايين..
تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم..
تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا..
أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم.
و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام..
وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة ..
وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على الحركة من دون ألم.
أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..

اسوأ أربعة أطعمة للعشاء!!!! احذرهـــــا

قد تشعرين بالجوع ليلاً بعد تناولك وجبة العشاء، فتقفي حائرةً؛ هل تخلدين للنوم وتحتملين الجوع أو تذهبين للمطبخ وتفسدين حميتك الغذائية؟ فيمكنك أن تتناولي الطعام قبل النوم ولكن ليس أي طعام! فهناك أطعمةٌ ستكسبكِ المزيد من السعرات الحرارية التي تشعرك بالذنب بعد تناولها، أو التي ستؤثر على عملية الهضم خاصةً مع اقتراب موعد نومك، لذا تعرّفي على أسوأ أربعِ أطعمةٍ يمكن تناولها في وجبة العشاء:

الأطعمة الدسمة أو عالية السعرات الحرارية:
تناول الطعام الدسم في وقتٍ متأخرٍ من الليل لن يشعركِ بالوخم والكسل فقط، بل سيرهق معدتكِ أثناء عملية الهضم، لذلك تجنبي تماماً تناول الوجبات السريعة أو المكسرات أو الآيس كريم أو الجبن كامل الدسم قبل الذهاب للنوم.

الأطعمة عالية الكربوهيدرات والمحلاة:
ربما تنتابك في بعض الأحيان الرغبة في تناول قطعةٍ صغيرةٍ من الحلوى قبل النوم، ولكن الإفراط في تناول الحلوى يحدث نتيجةً غير مقبولةٍ، فعلى سبيل المثال تناول قطعةٍ من الشوكولاته سترفع مستوى السكر في الدم، مما يكسب جسمكِ نشاطاً زائداً يمنعك من النوم بشكلٍ طبيعيٍّ، فتجنبي تماماً تناول أيٍّ من أنواع الحلوى.

اللحم الأحمر والبروتينات الأخرى:
يعد تناول اللحوم قبل النوم من الأمور التي تصعّب عملية الهضم على معدتك، فكثيرٌ من الأشخاص يظنون أن اللحم الأبيض أقل دسماً وأسهل في الهضم من اللحم الأحمر، ولكن ذلك غير صحيح، فالمعدة تقاسي منهما أثناء قيامها بعملية الهضم.

وذلك يعني أن تتجنبي تماماً تناول اللحوم في وجبة العشاء، خاصةً إذا كانت ظروف عملك تضطرك لتناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً، أو أنك من السيدات اللاتي ينتظرن أزواجهن لتناول الطعام معاً، لذلك كوني حريصةً على أن تتناولي قطعةً صغيرةً للغاية أو بمعنى أصح لو كانت الوجبة في وقتٍ متأخرٍ من الليل تناولي شريحةً فقط من اللحوم، وانزعي أي دهونٍ أو جلدٍ عالقٍ في قطعة اللحم، ويفضل أن تكون مشويةً أو مسلوقةً، أو يمكنكِ استبدال البروتين بكوبٍ من الزبادي لعشاءٍ خفيفٍ خالٍ من السعرات الحرارية العالية .

المأكولات الحارة:
لا توجد مشاكل بتناول الأطعمة الحارة المضاف إليها البهارات الحارقة ما دامت الكميات متوسطةً، ولكن عندما تشعرين بالجوع ليلاً وترغبين في تناول الطعام ابتعدي تماماً عن إضافةٍ أيٍّ من أنواع الفلفل الحار، فذلك يزعج معدتك قبل النوم، مما يجعل النعاس يفارقكِ.

وينصحكِ خبراء التغذية عند شعوكِ بالجوع بعد الساعة الثامنة مساءً، بتناول طبقٍ خفيفٍ "سناك" تقل سعراته الحرارية عن 200 سعرٍ حتى لا تضري بنظامك الغذائي الصحي المعتاد، ولا تعاني من الأرق عند النوم.

الكعب العالي قد يصيب المرأة بالجنون

 أثبتت دراسة جديدة أن ارتداء الكعب العالي أكثرمن 5 سم لمدة خمسة أيام في الأسبوع يغير من أطوال عظام الساق فيقصر ربلة الساق بنسبة 13% في المتوسط وعضلات العرقوب تصير أكثر صلابة بنسبة 20 % عن الطبيعى .
وذكر أطباء أنجلو استراليين من شعبة الطب الرياضي أن لبس السيدات أحذية كعب عال أعلي من 5 سم لمدة خمسة أيام في الأسبوع لا تصيب القوة العضلية لأقدام النساء, ولكنها تفسر الألم الذي يشكين منه بعد خلع الحذاء. كما ذكرت دراسة فرنسية حديثة أن الكعب العالي يسبب انشقاقا في عظام قدم السيدات وهو ما يفسر الآلام المبرحة التي يشتكين منها .

أما الباحث د.يارل فلينز مارك فقد استخلص من دراسته أن الكعب العالي يصيب المرأة بالجنون.. إذ يضغط علي مشط اقدم فيصيبها بالتوتر الشديد في قدميها مما ?يجعلها تسير بصورة غير صحيحة فتمنع المستقبلات العصبية في عضلات القدم من إطلاق مركب الدوبامين المهم لسلامة العقل مما يؤدي في النهاية لإصابتها بالجنون وارتفاع معدلات الإصابة بالشيزوفرنيا.

هذه الدراسة ليست الوحيدة إذ سبق دراسات تحذرالنساء من الكعب العالي كونه قد يسبب آلام الأقدام وتشوهاتها وتشنجات الساق, وإصابة الرحم والأعصاب والعضلات المحيطة به, كما يسبب تغيرات في القامة ووضع الظهر ووضع الحوض والتهاب المفاصل في الركبة ومنطقة الكاحل

تحذير من استخدام اللاصقة السحرية

انتشرت فى الفتره الاخيرة عرض اللاصقه السحريه لازاله السموم بدعايه مغريه لافته للنظر لقدراتها على :

ازاله السموم من الجسم ، التخلص من التوتر و الاجهاد ، علاج الام الروماتيزميه والصداع ، علاج مرض السكر ،ارتفاع ضغط الدم، تقويه الجهاز المناعى للجسم ، التخلص من الاحباط و الاكتئاب، تعيد التوازن للجسم، تحسن الدورة الدمويه ، تزيد من قوة التركيز الذهنى . على اعتبار انها تعمل عن طريق المسارات العاكسه و فك الممرات الليمفاويه !!

وحرصا على عدم تعرضكم لاستخدام منتجات لا نفع منها و لا تعالج الامراض بالفعل بقدر ما تعمل على الوهم والايحاء مثل هذا المنتج !!

قد تبين ان:

1- عند استخدام هذة اللاصقات على باطن القدم ليلا ، حدث فعلا تغير فى لون اللاصقه

للون البنى او الاسود .. لكن وجدنا ان تعريض هذة اللاصقه لبخار الماء المغلى او اضافه قطرات من الماء المقطر عليها يحدث ايضا نفس الاثر !!

وهذا معناه ان هذة اللاصقات تحتوى على ماده كيميائيه يتغير لونها عند التعرض للرطوبه .. و ليس بسبب امتصاصها للسموم من الجسم !

2-معروف تماما ان الجسم يتخلص من المواد السامه ونواتج التمثيل الغذائى عن طريق الكبد الذى يقوم بتحويل تركيبه هذة السموم الكيميائيه الى تركيبه اخرى يسهل التخلص منها بواسطه الكليتين التى تقوم بترشيحها من الدم لتخرج من الجسم من خلال البول ، اما الجلد فمن احدى وظائفه اخراج الماء الزائد فى شكل عرق وبه بعض الاملاح الذائبه ، و لم يسجل ان سموم الجسم و المعادن الثقيله يمكن ان تخرج من خلال الجلد عن طريق العرق !

3- اثبتت التحاليل و الاختبارات المعمليه التى اجريت على اللاصقات التى استعمله 8 من المتطوعين ،قبل وبعد استخدامها ، انه لا يوجد فيها اى دليل على وجود اى معادن ثقيله استخرجت من الجسم فيها ....او اى تغير فى مستوى المعادن الموجوده فيها اصلا ....مما يدل على انها لم تمتص شيئا من الجسم من خلال الجلد .

4 - عند سؤال االشركات المصنعه لهذة اللاصقات ، لم تقدم اى دليل على قيامها بابحاث او دراسات علميه عن جدواها وفعاليتها قبل انتاجها .

5- فى عام 2009 ،تم ايقاف هذة الشركات عن انتاج هذة النوعيه من المنتجات او منتجات بدائل الريجيم ، او الاغذيه ، او الادويه او الادوات الطبيه او مساعده الاخرين فى انتاجها ، وتغريم هذة الشركات مبالغ طائله تعادل الارباح التى جنوها من بيع هذا المنتج الوهمى .

ونحذركم من التعرض لهذة المنتجات الوهميه التى لافائده او نفع من استخدامها.

وعلى من يعانى من مشكله صحيه ان يلجأ للطبيب المختص لبحث الاعراض و تحديد السبب بدقه ، ووضع خطه لعلاجه جذريا.

........عطش المرأة يسبب لها الغباء

حذرت دراسة بريطانية حديثة من تعرض النساء للعطش والجفاف حتى بمعدلات بسيطة ، لكونه يؤثر سلباً على حالتها المزاجية والنفسية وتزايد حالة الإرهاق والعصيبة بالإضافة إلى الصداع وقدرتها على التركيز، حيث كشفت الدراسة الطبية إن عطش النساء يؤثر بشكل كبير وملحوظ في ذكائهن.

وأوضحت أن نقص كمية الماء داخل الجسم يضعف من نشاط خلايا الدماغ وبالتالي يسبب الغباء لديهن، بالإضافة أن وكالة (يو بي آي ) نقلت عن الباحثين بضرورة شرب النساء لكميات كبيرة من الماء والسوائل بما يقارب من ستة إلى ثمانية لترات يومياً كي يحافظن على المعدل الطبيعي للماء بداخل أجسادهن.

 وأشارت الدراسة من جانب آخر الى  أن الإنسان على وجه العموم لا يلجأ لشرب الماء إلا في حالة الشعور بالعطش الشديد الذي يُعد من الأخطاء الشائعة بين الكثيرين، لأن علامة الشعور بالعطش الشديد تعني بداية دخول الجسم في أولى مراحل الجفاف، مما يّدعي ضرورة تناول الماء دون انتظار الشعور بالعطش من أجل التخلص من الأنسجة الدهنية الزائدة في الجسم، بالإضافة إلى تحسين الوظائف الإدراكية والحسية للمخ.

وأكد الباحثون من جامعة لومالندا أن هناك علاقة وطيدة جداً بين تناول الماء وانخفاض معدلات الوفاة الناتجة عن أمراض القلب، لأن متاعب القلب والشرايين تزداد كلما ازدادت عناصر التخثر وقلت جزيئات الماء التي تحافظ على سرعة جريان الدم، وإضافةً فإن الماء يلعب دوراً هاماً بالنسبة للبشرية في تجديد حيوية كل خلايا الجسم وتنظيم درجة حرارته، ويعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب وينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج، كما يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها وينشط وظائف الكلى، وتوليد الطاقة في الجسم مما يساعد على نقل النبضات في الأعصاب ونقل المواد الكيميائية التي ينتجها المخ.

الشاي الأسود يخفض ضغط الدم المرتفع

---

أظهرت دراسة حديثة أن تناول 3 أقداح من الشاي الأسود كل يوم يقلل من ضغط الدم بمتوسط درجتين إلى ثلاثة. وأكد الباحثون أن تقليل بسيط في ضغط الدم المرتفع كما هو الحال هنا يمكن أن يعطي تأثيرا كبيرا على ضغط الدم المرتفع المزمن وما يتبعه من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وفي هذه الدراسة، تابع الباحثون تأثير تناول الشاي الأسود على مستويات ضغط الدم بين 95 رجلا وامرأة من الذين يتناولون الشاي الأسود بشكل منتظم، وعند بدء الدراسة كان متوسط ضغط الدم الانقباضي (أعلى قراءة على جهاز الضغط) يتراوح بين 115 و150 عند أفراد العينة.

وقسَّم الباحثون أفراد العينة إلى مجموعتين الأولى كانوا يشربون 3 أقداح من الشاي الأسود كل يوم لفترة 6 أشهر، بينما المجموعة الثانية فقدم إليها شراب بديل بنفس نكهة الشاي وكمية الكافيين به وكلا المجموعتين كانتا متماثلتين في النوع والعمر والأوزان.
وبنهاية الدراسة فإن المجموعة التي كانت تشرب الشاي الأسود سجلوا درجتان إلى 3 درجات أقل في مستويات ضغط الدم الانقباضي على مدار اليوم وحوالي نقطتين لضغط الدم الانبساطي (أقل قراءة على جهاز الضغط).

تقليل ضغط الدم
وقال الباحثون: “إنها المرة الأولى التي يثبت فيها بحث تأثير الشاي الأسود على تقليل ضغط الدم عند الأشخاص ذوي الضغط الطبيعي والمرتفع”. وأثبتت دراسات حديثة أن تناول الشاي الأسود يحسن من وظائف الخلايا البطانية التي تترسب على الجدار الداخلي للأوعية الدموية، ومن المعروف أن اضطراب وظائف الخلايا البطانية تمثل مؤشرا مبكرا لتغيرات ضغط الدم.
 وأشارت دراسة أخرى إلى تأثير مادة flavonoids بالشاي على تحسين وظائف الأوعية الدموية وتقليل وزن الجسم ودهون البطن. وأشاد الباحثون بنتائج هذه الدراسة التي يمكن أن يكون لها تأثيرا هاما على الصحة العامة في ضوء المعدلات العالية لضغط الدم في أنحاء العالم وأهمية ضغط الدم المرتفع كعامل خطورة للإصابة بأمراض القلب والوفاة

إلى كل إمرأة ..لا تغضبى واهدئى فالغضب قد يسد شرايينك

تعلمون أن النساء اللاتي يشعرن دائما بالغضب عرضة أكثر من غيرهن للإصابة بانسداد في شرايين القلب‏..‏هذا ما أكدته الدراسات الحديثة في حين برهنت الدراسات السابقة علي وجود ارتباط بين الغضب والأمراض القلبية‏,‏ ولكن معظم هذه الدراسات إن لم يكن جميعها كانت تركز علي قلوب الرجال‏.‏ وتفيد نتائج الدراسة الحديثة التي نشرت في العدد الأخير من مجلة صحة النساء أن العلاقة بينالغضب وأمراض القلب موجودة حتي لدي الجنس الناعم‏,‏ ووجد الباحثون أن النساء اللاتي يملن إلي التعبير عن الغضببشكل ظاهر تكون لديهن احتمالات انسداد الشرايين مرتفعة‏,‏ خصوصا إذا توافرت لديهن بعض العوامل المساعدة الأخري كالتقدم في السن‏,‏ والإصابة بمرض السكر‏,‏ أو ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم‏.‏ ويقول د‏.‏ ديفيد كرانز المشرف علي الدراسة التي أجريت فيجامعة العلوم الصحية بولاية ميرلاند الأمريكية إن ثورات الغضب المتكررة ربما كانت أقوي العوامل الضارة التي تؤثر علي صحة النساء والرجال علي حد سواء‏!‏وقد شملت الدراسة‏636‏ امرأة يعانين جميعا من آلام في الصدر أو من أعراض أخري لأمراض الشرايين التاجية‏,‏ جميعهن أجري لهن عمليات قسطرة للتأكد من وجود انسدادات في شرايين القلب وتم اخضاع هؤلاء النساء لاختبارات قياسية حول الغضب والمشاعر العدائية بهدف معرفة ما إذا كانت أمزجتهن عدائية وما إذا كن يغضبن لأتفه الأسباب ويعبرن عن ذلك بشكل ظاهر للعيان‏,‏ وتبين أن هناك بالفعل صلة بين الغضب وبين انسداد الشرايين‏,‏ وأان اللاتي يثرن ويعبرن عن الغضب أكثر من غيرهن تتفاقم لديهم الأعراض ويأمل الباحثون من دراسة تأثير الغضب وغيره من المشاعر علي القلب‏,‏ في تحسن طرق تشخيص الأمراض التي تصيب عضلة القلب والشرايين التي تغذيها‏.‏ وتشير الدراسة في النهاية إلي أن النساء اللائي يعانين من آلام صدرية غير مبررة  ربما يكن بحاجة الي مساعدة نفسية في مسألة السيطرة علي مشاعر الغضب وطرق كبتها‏

للحصول على عيون جميلة وصحية

---

إذا كنت ترغبين في الحصول على تلك العيون الجميلة لنيكول كيدمان، وايشواريا راي وراني مخرجي،فأنت تحتاجين إلى إتباع نظام غذائي للحصول على أعين جميلة وصحية

فإتباع نظام غذائي صحي، والنوم الجيد وبعض العلاجات الطبيعية تساعدك على الحفاظ على منع تهيج العين، واحمرارها.

1. يجب أن تكون فيتامينات العين مثل A، E، C موجودة دائما في نظامك الغذائي اليومي, مثل الجزر والتفاح وفاكهة الكيوي، وفيتامين C الحمضيات مثل البرتقال والليمون الحلو، والتوت.

2. لتهدئة العين وتقليل الضغط، عليك تناول عصير الخيار وعصير القرع، ويمكنك أيضا تناول ملعقة صغيرة من زيت الخروع أو الثلج حيث تساعد على تقليل الانتفاخ، وتخفيف التوتر والشفاء أيضا من أوجاع الرأس والدوخة الناجمة بسبب العيون المجهدة.

3.أكل اللوز وفول الصويا والبازلاء الخضراء التي تعتبر مصادر غنية من فيتامين أ، فهي مغذية لصحة العينين.

4.الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، والملفوف والخس واللفت حيث تؤدي إلى زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين الرؤية.

5. منتجات الألبان مثل، كريم الحليب، والزبدة، والجبن هي أيضا جزء مهم من النظام الغذائي للعينين حيث تساعد على استرخاء العينين وكذلك توفير الفيتامينات

ماذا تعرفين عن فوائد نبات الصبار؟

نبات الصبار من النباتات المشهورة والذي يستخدم من مئات السنين ويعرف عادة بالصبر والصبر انواع الا ان افضلها واجودها للاستعمال الطبي هو النوع المعروف علميا باسم Aloe Vera والصبر يحتوي على مواد مسهلة تعرف باسم الجلوكو الانتراكينونية وهومن المسهلات القوية ويوجد منه في الصيدليات اقراص او كبوسلات تستخدم ضد الامساك. كما يوجد الصبر على هيئة مادة جافة لدى محلات العطارة. والصبر اذا زادت جرعته للاستخدام الداخلي فهو خطير لانه مسهل قوي. والصبر يخفض السكر ولكن بجرعة صغيرة جدا. اكتشف فريق من الباحثين أن الهلام المصنوع من نبات الصبار، نبات ذو أوراق إبرية موطنه الأصلي جنوب أفريقيا، يساعد في معالجة قرحة المعدة والأمعاء والوقاية منها. قام فريق من كلية الملكة ماري للطب في لندن بإنجلترا بإجراء تجارب أظهرت أن نبات الصبار ذو فاعلية مفيدة في إنتاج تساعد على عملية الشفاء من حالات القرحة التي تصيب الجهاز الهضمي. ويعتقد الباحثون أن هذا النبات الذي يسمى بالإنجليزية Aloe Vera يمكن أن يكون مفيداً بشكل خاص في حالات القرحة التي تنتج عن تناول الأدوية المضادة للالتهاب من غير فصيلة الكورتيزون. كذلك وجد الباحثون أن النبات أثبتت فعالية المضادة للألم وأنه استخدم منذ القدم لمعالجة الحروق وحالات الجلد بما في ذلك الجرب وحروق الشمس ولسعات الحشرات. يستخدم النبات كعنصر رئيسي في مواد ومستحضرات التجميل لأنه معدل درجة حامضية وقاعدية الجلد (PH) ، واستخدم النبات كملين ، كما أن هناك بعض الدلائل تشير إلى أنه يعزز من القدرة المناعية للجسم. القولون العصبي يعكف الباحثون في مستشفى موريستون، سوانزيا على تجارب لإثبات ما إذا كان نبات Aloe Vera فعلاً لمعالجة القولون العصبي. قال أخصائي الجهاز الهضمي البروفيسور جون وليامز للــ بي.بي.سي نيوز أون لاين، القولون العصبي أكثر الحالات شيوعاً وأصعبها علاجاً. وأضاف، هذه الحالة حميدة تماماً ولكنها مزعجة للغاية للأشخاص الذين يعانون منها. وذكر وليامز، "لدينا بعض الأدلة على أن Aloe Vera ذو فائدة، ولكننا لا نعلم إذا كان هذا حقيقياً أم مجرد صلة بالحالة التي تتحسن وتعود ثانية للانتكاس. واثبتت الدراسات العلمية في الولايات المتحدة الامريكية شفاء خلاصة الصبار للجروح والحروق, كما يزيد امداد الدم الى المناطق المجروحة او المحروقة. وفي دراسة اكلينيكية تمت في عام 1995 على مرضى السكر اثبتت ان للصبار تأثيرا على مستوى سكر الدم, كما اثبتت دراسة أخرى على ان تناول ملء ملعقة شاي من عصير الصبار الطازج مرتين في اليوم يخفض نسبة الدهون الثلاثية وسكر الدم. كما قامت دراسة بحثية في كلية الصيدلة جامعة الملك سعود وكذلك في مستشفى الملك فيصل التخصصي على تأثير الصبر على سكر الدم واثبت الدراستان تخفيض الصبار لسكر الدم. كما منحت براءة اختراع لشركة تكساس الامريكية عام 1994 اثبتت ان احد مشتقات الصبار ينشط جهاز المناعة وان هذا سيفيد في علاج السرطان ومضاد لبعض الفيروسات مثل فيروس الايدز والفيروس المسبب للحصبة. الاستعمالات وهناك استعمالات داخلية وأخرى خارجية للصبار على النحو التالي: أولا : الاستعمالات الداخلية. _ لحالات الامساك والمغص يستعمل عصير الصبار الطازج بمعدل ملعقة أكل صباحا قبل الافطار. _ لحالات سوء الهضم وضعف الكبد والمعدة يستعمل عصير الصبار بمعدل ملعقة شاي صغيرة يوميا. _ يؤخذ الصبار بمقدار 50 ـ 100 ملجم كمقو وملين لحالات الامساك وحالات سوء الهضم. كما يؤخذ بمقدار 100 ـ 500ملجم كمسهل ولتنشيط تدفق الصفراء. _ العصارة الطازجة للصبار مفيدة لقرحة المعدة والامعاء. ثانيا: الاستعمالات الخارجية _ تستعمل العصارة الطازجة مباشرة على الحروق أو الجروح حيث يعمل على تكوين طبقة عازلة ضد الجراثيم وتشفي الحروق والجروح بسرعة فائقة. _ يستعمل كدهان لتهدئة داء المفاصل. _ تستعمل العصارة الطازجة لعلاج حب الشباب وأي التهابات جلدية أخرى وذلك كدهان. _ يستعمل كمادة مطرية لبشرة الجلد ومضاد للفطريات. _ توقف العصارة الطازجة النزيف. _ يستعمل الصبار على نطاق واسع في تركيب كثير من مقويات الشعر والشامبوهات. _ كانت النساء في الماضي تستخدم عصارة الصبر لفطام الرضع حيث تدهن حلمة الثدي بالعصارة والمعروفة جدا بشدة مرارتها حيث يمص الرضع حلمة الثدي يتذوق المرارة الشديدة فيكره الثدي وينفطم. ويؤكد د. جابر على ان هناك محاذير لاستعمال الصبر وهي: _ عدم استخدامه من قبل الحوامل وكذلك خلال العادة الشهرية وعدم اعطائه للأطفال دون سن الثانية عشرة والتقيد بالجرعات المحددة ولا ينصح بالاستمرار في استعماله لأكثر من اسبوعين. كما يجب عدم استخدامه إذا كانت هناك التهابات في الامعاء أو في القولون والاستمرار في استعماله داخليا يؤدي إلى انخفاض معدل البوتاسيوم في الجسم.

لماذا يفقد الجلد مرونته مع مرور الزمن؟

لماذا يفقد الجلد مرونته مع مرور الزمن؟ بالرغم من أن التقدم في العمر وما يصاحبه من ظهور للتجاعيد يعبر عن العقل والحكمة، إلا أن غالبية الناس لا ترغب ولا ترحب بهذه التغيرات الجلدية ثمناً لتلك الصفات الوقورة، بل يتمنون عودة الزمن إلى الوراء للحفاظ على المظهر الشبابي النضر. مرونة الجلد والواقع أن معالم الشيخوخة تبدأ لدى الإنسان منذ اللحظة التي يولد فيها. وخلال النمو الطبيعي للإنسان ومرور سنوات العمر، تظهر تأثيرات ذلك التقدم في السن على أجسادنا عند بلوغ عمر العشرين عاماً مقارنة بما عليه حال الجلد مثلاً قبل ذلك. وبعد العشرين، يؤدي التقدم في العمر، مع استمرار عمل برامج معينة في جينات الخلايا، إلى تغييرات في مادتي الكولاجين والاليستين، وهما المادتان اللتان تعطيان الجلد مرونته وامتلاءه. لكن هذه التغييرات تختلف من شخص لآخر. وحال الجلد هنا أشبه بحال العظم. والمعلوم أن العظم يتكون وتتراكم محتويات بنيته إلى سن العشرين، ثم يبدأ العظم تدريجياً في فقد قوته ومحتواه. وبشكل عام، حينما يبدأ الجلد بفقدان مرونته، فإنه يصبح أكثر جفافاً وتبدأ طبقة الدهون والشحم المبطنة للجلد، أي تحت طبقة الجلد، بالتلاشي التدريجي. وهو ما يعني أن قوة دعم طبقة الشحم لنضارة الجلد تقل تدريجياً، وبالتالي يبدأ الجلد بالترهل وتظهر التجاعيد. ومع حصول الجفاف تزيد الحكة وتطول مدة التئام الجروح. هذا ما يحصل في الحالات الطبيعية بناءً على برمجة خلايا الجسم لأنظمة الهدم الطبيعية. لكن ثمة ما يترافق مع هذه الشيخوخة الجلدية الطبيعية، وهو تلك الشيخوخة الناتجة عن التعرض للعوامل الطبيعية الخارجية. والتي من أهمها التعرض للمتغيرات البيئية المحيطة بنا أو التعرض لتأثيرات سلوكيات معينة في حياتنا. ولعل من أهم المتغيرات البيئية التعرض لأشعة الشمس. ومن السلوكيات عادة التدخين، نظراً للتأثيرات البيولوجية والكيميائية للدخان "التبغ" على خلايا الجلد ونظام تراكيبه ودعم هيئة بنيته. أشعة الشمس والجلد أشعة الشمس المحتوية على الأشعة فوق البنفسجية(uv) تقوم بتسريع شيخوخة الجلد، من خلال تأثيرها الأكبر على التغيرات الجلدية مثل خشونة سطح الجلد، والتجاعيد الخفيفة، وظهور التصبغات البنية على الوجه واليدين، وتوسع الأوعية الدموية الجلدية الصغيرة. وإضافة إلى ذلك فإن التعرض المستمر والمزمن لأشعة الشمس الضارة يعتبر أحد العوامل التي تمثل خطورة على ظهور سرطان الجلد. وعادة ما تبدأ شيخوخة الجلد بالترهل وظهور التجاعيد في المناطق المكشوفة منه أولا. ثم تظهر الشعيرات الدموية الدقيقة عليه، والتصبغات الجلدية على شكل شامات ونتوءات دهنية صغيرة وزوائد لحمية، التي تنتشر في جميع أنحاء الجسم، لكن بصفة خاصة على الوجه. وثمة من تبدأ هذه التغيرات لديه بصورة مبكرة، أي في العقد الثالث من العمر، وتنتشر لديه فقط على المناطق المكشوفة والمعرضة للشمس. وهنا يبدو أن العوامل الوراثية تلعب دوراً مهماً في سرعة تأثر الجلد بالنتائج الفيزيائية لأشعة الشمس على الجلد. والبقاء لفترات طويلة تحت أشعة الشمس له تأثير مباشر على سرعة ترهل الجلد وشيخوخته، وسبب رئيسي لتلف خلايا البشرة. ولقد وضح العديد من الباحثين بعد إجراء الفحص النسيجي لعينات مأخوذة من مناطق جلدية تعرضت وأخرى لم تتعرض لأشعة الشمس ومن مختلف أنواع الجلد ودرجات لونه، بأن درجة تلف الجلد تختلف من شخص إلى آخر حسب كمية الصبغة (الميلانين) الموجودة لديه. وعليه فالاختلاف في درجة التلف مرتبط بدرجة تلون الجلد، حيث ان الأشخاص ذوي البشرة السمراء أو السوداء يتعرضوا بشكل أقل للتغيرات الناجمة عن أشعة الشمس. وكثرة التعرض لأشعة الشمس تسبب التجاعيد، وينصح الأطباء بالتالي للوقاية من ذلك : - الابتعاد عن شمس منتصف النهار، لأن حوالي خمسة وتسعين في المائة من أشعة الشمس التي تسبب التجاعيد، تسقط على الأرض بين الساعة العاشرة صباحا والثانية مساء. - استخدام الكريمات الواقية: من المفضل استخدام كريمات الحماية من أشعة الشمس عند التعرض لأشعة الشمس، وكي يكون كريم الحماية فعالا في مقاومة التجاعيد يجب وضعه قبل الخروج إلى الشمس بنصف ساعة على الأقل ويراعى تجديد وضعه مع مرور الوقت. - الحذر من الأسطح العاكسة لأشعة الشمس: لأنها تبعث أشعة الشمس نفسها، خصوصا الأسطح ذات اللون الفاتح مثل الثلج والرمال والعدسات. - عدم التعرض لأشعة الشمس في الأماكن المرتفعة، حيث يكون الغلاف الجوى أقل سمكا، فتصبح أشعة الشمس في أقوى حالاتها مما يسبب ذبول وضعف البشرة. - تناول فيتامين "دي" بصورة كافية، بتناول الحليب والجبن الغني به، أو تناول مكملات الفيتامينات. التدخين وشيخوخة الجلد ويزيد التدخين من تسارع عملية شيخوخة الجلد، حيث يعاني المدخنون لوقت طويل من ظهور خطوط في الوجه أكثر من غير المدخنين من الفئة العمرية ذاتها أيضاً. ويميل لون بشرة المدخنين للون الأصفر وللشحوب إضافة إلى ما يسببه التدخين من زيادة فرص الإصابة بسرطان الجلد. وأكدت أبحاث أجراها فريق طبي بجامعة ميتشغان على الأثر السلبي والضار للتدخين، خاصة في مناطق الجسم الداخلية التي لا تتعرض عادة لأشعة الشمس، حيث قام الفريق الطبي بفحص الجزء العلوي لجلد اليد من الداخل لأشخاص مدخنين، وآخرين غير مدخنين تتراوح أعمارهم ما بين الثانية والعشرين، والتسعين عاما، مما سمح بأن تؤخذ بعين الاعتبار الحالات الطبيعية للجلد في مراحل عمرية مختلفة، ومعظمهم كانوا من المدخنين بمعدل خمس الى ثمانين سيجارة يوميا. كما وضع الفريق تسع نقاط لقياس حجم الأضرار التي تصيب الجلد الذي لا يتعرض للضوء، ووجدوا أن هناك نقطتين من خلالهما يمكن معرفة حجم الضرر الذي يتعرض له الجلد، وأبرزها علامات وتجاعيد تشير إلى مظاهر تقدم العمر والشيخوخة أكثر مما هو عليه العمر الحقيقي للشخص. ولاحظ الفريق الباحث أن التدخين يعمل على انهيار مادة "الكولاجين" المسؤولة عن نضارة البشرة، وتساهم في تضاؤل إنتاجه بالجسم، الأمر الذي يؤدي إلى خشونة الجلد، وعدم مرونته، بحسب ما جاء في تقرير للجامعة. كما سجل الفريق عملية انقباض للأوعية الدموية الصغيرة، مما يخفض إمدادات الأوكسجين إلى الجلد، وغيرها من أمراض الجهاز التنفسي وسرطان الجلد المعروفة. ولعل أفضل طريقة للمحافظة على الجلد ونضارته والصحة بشكل عام هو الإقلاع الفوري عن التدخين. عوامل وأسباب أخرى لشيخوخة الجلد عوامل وراثية: مما لا شك فيه ان الجينات والعوامل الوراثية تلعب دورا كبيرا في تحديد وتسريع، أو إبطاء ظهور علامات الشيخوخة في الجلد أو الجسم. وبشكل عام فإن ذوي البشرة البيضاء أكثر تأثراً بالشيخوخة المبكرة من ذوي البشرة الداكنة والسمراء. التلوث والغبار: التعرض للملوثات البيئية من عوادم السيارات، والتعرض لمخلفات المصانع والمعامل، والأتربة وأجهزة التكييف يعد عاملا مؤثرا يومياً وتدريجياً خفياً لا نشعر به، إلا أنه يترك مع الزمن آثاره السيئة على الجلد ويسرع من عملية شيخوخة الجلد. نوع الجنس: الاختلاف في السرعة التي يفقد بها الجلد مواد الألياف التي تشد الجلد بشكل طبيعي هو اختلاف مرتبط بنوع الجنس، حيث ان حدوث هذه التغيرات أسرع عند الإناث من الذكور، ولذلك فان ظهور علامات الشيخوخة الجلدية عند النساء يحدث بسرعة تفوق حدوثها لدى الرجال. الوزن: وزن الجسم واختلافاته من زيادة ونقصان، بالإضافة إلى العوامل التي تتحكم في تركيب وسمك الجلد نفسه وإفرازاته الدهنية لها تأثير كبير على شيخوخة الجلد، فالملاحظ ان شيخوخة الجلد تظهر بشكل أسرع على اصحاب الوجه الهزيل مقارنة بأصحاب الوجه الممتلئ. التغييرات الهرمونية: هذه التغييرات تحدث عند الرجل مع تقدم السن وعند المرأة اعتباراً من سن اليأس وتؤدي إلى حدوث الترهل وشيخوخة الجلد. الأمراض المزمنة: مثل داء السكري وأمراض الغدد الصماء وأمراض الكلى والكبد. تؤثر هذه الأمراض، خصوصاً عند حدوثها في سن مبكرة على حيوية الجلد ولونه. سوء التغذية: نقص الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم وأنواع عديدة أخرى من الفيتامينات والمعادن لها تأثير كبير على الجلد، حيث تؤدي الى فقد نضارة البشرة وشحوبها الدائم. الجفاف: فقدان عنصر الماء وهو عنصر حيوي لخلايا الجسم يؤدي الى جفاف الجلد وسهولة تكُون التجاعيد به. العقاقير الطبية ومستحضرات التجميل: سوء استخدام بعض العقاقير الطبية ومواد التجميل قد يضر الخلايا المرنة والألياف مما يعمل على ضعف الجلد وترهله. الحالة النفسية والأرق وقلة النوم: هناك الكثير ممن يعانون من الأرق وقلة النوم وتأثير هذه المعاناة يظهر على الجلد، حيث يصبح الجلد باهت اللون، فاقدا للحيوية وكثير التجاعيد، هذا بالاضافة الى التجاعيد الناجمة عن تعبيرات الوجه المتكررة كالعبوس والغضب. إن الوقاية من هذه العوامل خطوة ضرورية وأساسية لتأخير شيخوخة الجلد والمحافظة على بشرة نضرة شابة. نصائح لإبطاء عملية الشيخوخة يوصي الخبراء باتباع عدد من النصائح التي تقي الإنسان من الشيخوخة المبكرة: - البعد عن أشعة الشمس: فهذا هو خط الدفاع الأول ضد التجاعيد الذي ينصح به الخبراء، فالبقاء تحت أشعة الشمس لفترات طويلة يؤثر على الجلد بنفس التأثير الذي يلحقه بالفاكهة الجافة، فهي تجعله يذبل. - تجنب استخدام أجهزة تسمير البشرة: لأنها تنتج بنفس الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب التجاعيد مثل الشمس. - الابتعاد عن تقطيب الوجه: تقول الدكتورة ماريان أودونج: "انه لا مانع أحيانا من تحريك أجزاء الوجه ولكن تقطيب الحواجب باستمرار أو تضييق العينين أو تجعيد الشفاه سوف تسبب ظهور التجاعيد بمرور الوقت، وتزيد التجاعيد الموجودة سوءاً" - تجنب تعريض الوجه للشمس: إن أكثر شيء يسبب تجاعيد الوجه هو الخروج إلى أشعة الشمس من دون ارتداء النظارات الشمسية وقبعة واقية، فهذا لا يسبب فقط التعرض لأشعة الشمس المؤذية بل أنه يجعلك تميل إلى تضييق العينين مما يؤدى إلى ظهور تجاعيد صغيرة حولهما. - المثابرة على تثبيت الوزن: لما تسببه زيادة الوزن من تمدد في الجلد. ويقول د. ستيفين ان فقدان الوزن، خاصة لدى كبار السن، حيث تقل مرونة الجلد، يمكن أن يسبب ظهور التجاعيد لان الجلد لن يعود إلى حجمه الأصلي مرة أخرى تماما. ومن الأفضل أن لا يزيد الوزن في المقام الأول أما إذا زاد فلا بد من التخلص من هذا الوزن الزائد قبل سن الأربعين ومن ثم المحافظة على ثبات الوزن باستمرار. - المواظبة على ممارسة الرياضة: ان الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ويتمتعون بلياقة بدنية عالية تكون صحتهم أفضل وجلدهم أكثر مرونة عن غيرهم. - تناول الغذاء السليم: تعتبر الفيتامينات والمعادن مهمة جدا للحفاظ على بشرة نضرة وشابة، ومن أهمها فيتامين (بي المركب) الموجود في لحوم البقر والدجاج والبيض والحبوب الكاملة والدقيق والحليب وغيره، وفيتامين( أيه وسي) الموجودان في الفاكهة والخضراوات الطازجة، وتلك أفضل أطعمة لبشرة صحية. - تناول السوائل: ينصح الخبراء بشرب ما لا يقل عن ليترين من الماء الصافي يوميا، لما في ذلك من فائدة لترطيب البشرة والمحافظة على ليونتها ومرونتها ونضارتها، فعدم شرب الماء يؤدي إلى الجفاف المسبب لظهور التجاعيد الصغيرة. - البعد عن التدخين: بالإضافة إلى أنه ضار بالصحة العامة، يمكن أن يسبب التجاعيد المبكرة حول الفم بسبب ضم الشفاه طوال هذه السنوات، كما ويقلل من وصول الدم إلى الأوعية الدموية الصغيرة تحت الجلد مما يزيد التجاعيد. - استخدام الكريمات المرطبة: لا يوجد أي كريم مرطب يمكنه أن يعيد عملية الشيخوخة إلى الوراء، ولكن ان كانت البشرة جافة فإن استخدام الغسول أو الكريم المرطب يمكن أن يخفي بعض التجاعيد الصغيرة التي تتكون على سطح البشرة، ومن المهم ترطيب البشرة بالماء قبل وضع الكريم المرطب. - عدم استخدام الصابون بكثرة: يميل الناس في مجتمعاتنا إلى الإفراط في الاغتسال بالماء والصابون مما يؤدي إلى الجفاف الذي قد يؤدي الى ظهور التجاعيد المؤقتة، والحل هو تقليل عدد مرات الاغتسال، مع استخدام صابون ملطف وأن يزال جيدا، لأن ترك الصابون على البشرة سوف يزيد من جفافها. - استخدام جهاز منظم للرطوبة: الحفاظ على جو المنزل رطبا مفيد جدا للبشرة وقد يمنع ذلك ظهور التجاعيد الصغيرة المؤقتة المصاحبة للبشرة الجافة. - التقليل من التوتر: العلاقة بين التجاعيد والانفعالات ربما تكون علاقة سطحية، ولكن السعداء دائمي الابتسامة، تحول ابتسامتهم دون ظهور التجاعيد الصغيرة، كما وتحول اهتمام الآخرين بعيدا عن ملاحظة تجاعيد وجوههم. - للسيدات استشارة خبراء التجميل: الأستخدام المعقول الصحيح لمساحيق التجميل يمكن أن يفيد في إخفاء التجاعيد.